Wist je dat ademhalingsoefeningen écht helpen om rustig te worden?

Wat ik geleerd heb is dat elke dag, hoe kort ook, tijd nemen om stil te staan je een nieuw, voller leven geeft! Een moment nemen om te kijken naar wat er is, wat je blij maakt, wat je triest maakt, hoe je lichaam voelt.

Meelopen in de ratrace zonder stil te staan bij wat je nodig hebt om gezond en gelukkig te zijn en daardoor ook je ademhaling verwaarlozen maakt je ziek. Laat ons ervoor zorgen dat je deze marathon kunt uitlopen.

‘Leven’ is niet hetzelfde als ‘overleven’, leven betekent jezelf Adem –Ruimte geven. Gun jezelf die ruimte, zeker in deze hectische periode waarin jij er volop staat om anderen te ondersteunen.

Audio

AFLEVERING 1 – Veerle Dobbelaere – 5 min
Circulair ademen voor meer ontspanning.

AFLEVERING 2 – Veerle Dobbelaere – 2 min
De 3 ademhalingen voor beheersing van impulsen.

AFLEVERING 3 – Veerle Dobbelaere – 6 min
Wisselende neusgatademhaling voor minder stress.

AFLEVERING 4 – Veerle Dobbelaere – 4 min
Aan de slag met je zintuigen voor meer focus en bewustzijn.

AFLEVERING 5 – Veerle Dobbelaere – 6 min
Korte bodyscan voor meer rust en focus.

AFLEVERING 6 – Veerle Dobbelaere – 5 min
Kijken naar mijn emoties voor meer zelfbewustzijn.

OPGENOMEN WEBINAR – Veerle Dobbelaere – 50 min

Kracht van visualisatie – deel 1

OPGENOMEN WEBINAR – Veerle Dobbelaere – 55 min

Kracht van visualisatie – deel 2