Saviez-vous que les exercices de respiration aident vraiment à se calmer ?

Ce que j’ai appris, c’est que le fait de prendre le temps (aussi court soit-il) chaque jour pour faire une pause donne un nouveau souffle pour une vie pleine de sens ! Prendre un moment pour regarder ce qui est là, ce qui vous rend heureux, ce qui vous rend triste, ce que votre corps ressent.

Courir au front en négligeant votre respiration, sans penser à ce dont vous avez besoin pour être en bonne santé et heureux, vous affaiblit. Faisons en sorte que vous puissiez courir ce marathon.

« Vivre » ne signifie pas « survivre ». Vivre c’est vous donner du souffle et de l’espace.
Offrez-vous cet espace, surtout en cette période mouvementée où vous êtes pleinement engagé dans le soutien des autres.

Audio

AFLEVERING 1
Circulair ademen voor meer ontspanning.

AFLEVERING 2
De 3 ademhalingen voor beheersing van impulsen.

AFLEVERING 3
Wisselende neusgatademhaling voor minder stress.

AFLEVERING 4
Aan de slag met je zintuigen voor meer focus en bewustzijn.

AFLEVERING 5
Korte bodyscan voor meer rust en focus.

AFLEVERING 6
Kijken naar mijn emoties voor meer zelfbewustzijn.

Video